Материал данной статьи частично подготовлен по материалам сайта Motivelerex – площадки, где вы найдете много информации о способах похудения, нюансах правильного питания и здорового образа жизни. Ответ на все вопросы можно получить, перейдя по ссылке https://motivelerex.com/.
Весной природа просыпается от зимней спячки и этот процесс можно сравнить с обновлением каждого человека, когда хочется поменять свой гардероб или внести в него новые яркие нотки. Именно этот период считается самым подходящим для того, чтобы привести себя в порядок, убрать лишние килограммы, ведь впереди – лето.
Плюс весеннего похудения
- Весной волей или неволей мы двигаемся активнее. Сама природа и прогретый воздух способствуют тому, чтобы мы больше ходили, а это очень важно для снижения веса.
- Появляется возможность добавить в свой рацион много зелени, которая богата антиоксидантами, витаминами, микро и макроэлементами.
- Заниматься спортом можно на свежем воздухе. В приоритете следующие виды физической нагрузки – бег, езда на велосипеде, ходьба. Эксперты отмечают, что ходьба играет большую роль в борьбе с лишним весом, но только тогда, когда речь идет о быстром шаге в течение 45 минут.
Ссылаясь на постоянную занятость, многие люди говорят о невозможности регулярных физических нагрузок. В данном случае не обозначается точное время «хождения», а говорят о попытке заменить поездку на транспорте ходьбой на работу или в магазин, предпочесть подъем по лестнице нежели пользоваться лифтом и т. д.
Рекомендации
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы очень важно выбирать те методики похудения, которые безопасны и не несут никаких проблем в дальнейшем со здоровьем. Жесткие диеты приводят к быстрому похудению, но после прекращения соблюдения правил, как правило, килограммы возвращаются, причем с плюсом. Оптимальная потеря веса в неделю – один килограмм.
Обязательно завтракать, так как в утренние часы запускаются обменные процессы и организм приобретает энергию на целый день.
Делать правильные перекусы, предпочитая фрукты, овощи либо натуральный йогурт без добавок.
Ужинать легкой пищей за три часа до сна.
Скорректировать свой рацион в пользу полезных продуктов и ограничить (лучше отказаться) жирную пищу, фастфуд, алкоголь, сладкие газированные напитки.
Высыпаться, так как полноценный сон является одной из главной составляющей любой программы похудения.
Без прикладывания усилий добиться стройности не получится. Главное – поставить себе цель и найти достойную мотивацию.
Сообщает ostrana.ru
Новость из рубрики: Статьи
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Губернатор Александр Богомаз: «Продукты, которые производятся на территории Брянской области, должны присутствовать в торговых сетях, и на их цену не должны накладывались издержки логистической цепочки!»...
- Схема ЦБ по работе ПИФов с замороженными бумагами потребует изменения закона...
- Банкиры прокомментировали новый доклад Центробанка...
- Трое крымчан оштрафованы за неприятие спецоперации на Украине...
- СПБ биржа расширяет список иностранных бумаг для торгов в основную сессию...
- В какие реальные активы вкладывать инвестору...
13:20, 20 Ноя Где встретить Новый год: 9 недорогих направлений Вы можете потратиться на многодневное застолье и наряды, а можете практически за те же деньги отправиться в путешествие....
14:00, 08 Мар Женская доля // В чем встретить 8 Марта Международный женский день — это не обязательно про тюльпаны и номинальные подарки. В первую очередь это про праздник и приятно проведенное время. Чт...
04:20, 10 Дек Не дорог тот подарок // Граждане собираются встретить Новый год экономно Склонность российских потребителей к экономии может сохраниться во время высокого предновогоднего сезона. Аналитики ждут резкого сокращения покупок н...
08:40, 07 Янв Софи Лорен: самые главные цитаты мудрой и красивой женщины Софи Лорен родилась в Италии в 1934 году в больнице для неимущих. Ее мать была учительницей музыки, и жила семья очень небогато. Несмотря на это, дев...
00:50, 04 Сен Диетолог: похудеть с помощью кофе не получится Существует масса спорных мнений по поводу кофе. В частности, одни полагают, что от него полнеют, а другие — что этот напиток, напротив, может способс...
08:10, 12 Апр Вы мечтаете украсить свой дом или офис красивой и качественной мебелью, но переживаете за бюджет? Наш интернет-магазин ВашаКомната.РФ в Твери предлагает вам широкий ассортимент недорогой мебели, которая впишется в любой бюджет....
21:50, 14 Окт Звезду "Убивая Еву" Джоди Комер признали самой красивой женщиной в мире Звезду "Убивая Еву" Джоди Комер признали самой красивой женщиной в мире Руководитель центра косметической и пластической хирургии в Лондоне, доктор Д...
01:50, 24 Апр Эксперт рассказал, как можно похудеть с помощью кофе Если вы хотите немного повысить свой метаболизм, вам нужно просто «усовершенствовать» свой кофе. Как пишет MedikForum со ссылкой на врача-нутрициолог...
23:20, 31 Июл Звезде НБА посоветовали похудеть перед началом сезона Лука Дончич должен сбросить лишний вес к началу нового сезона НБА. Такой совет дали своему лидеру представители Далласа. По информации The Athletic, ...
06:00, 08 Дек Парогенератор Polaris PSS 4007K: мощное эффективное устройство в компактном корпусе красивой расцветки Парогенератор Polaris PSS 4007K — это комфортное устройство компактного размера, позволяющее быстро и эффективно обрабатывать ткани различного типа —...
21:40, 16 Мар Ученые узнали, что кофеин помогает похудеть и уменьшить риск развития диабета Ученые считают, что кофеин помогает сжигать жир, но пить его только ради этого не стоит Как вы думаете, какой напиток больше всего пьют люди? На прот...
07:00, 28 Авг 5 продуктов, которые всегда должны быть на кухне, если вы действительно хотите похудеть Бесполезно пытаться запретить себя любимые вредные сладости, если вы не позаботились о наличии полезной альтернативы....
03:00, 06 Ноя Эту ягоду считают ядовитой, однако ее сок улучшает работу кишечника и помогает похудеть. Результат заметен уже через неделю Если пить сок черной бузины всего неделю, снизится сахар в крови и станет больше полезных бактерий в кишечнике. Таковы данные нового исследования...
16:50, 14 Фев США ожидают попытки перехода ВСУ в контрнаступление весной Министр обороны США Ллойд Остин заявил, что Вооруженные силы Украины (ВСУ) могут осуществить попытку перехода в контрнаступление весной, так как у Ки...
11:00, 24 Апр Домашние пилинги весной: что разрешено использовать Пилинг — замечательная процедура, буквально обновляющая кожу и делающая её более молодой и красивой....
20:40, 03 Май Новые книги: что читать этой весной Новые книги: что читать этой весной Среди книжных новинок сезона — последний выпущенный на русском языке роман Стивена Кинга, семейные тайны от...
15:00, 11 Фев Hyundai Solaris нового поколения представят весной Hyundai Motor весной 2023-го представит новое поколение недорого компактного седана Verna для индийского рынка. Напомним, под именем Verna в Индии тр...
22:00, 20 Май «В Сибирь»: кто не успел весной, предоставили шанс летом РЖД организовали ещё 2 рейса турпоезда по маршруту Москва – Казань – Тюмень – Тобольск – Пермь – Москва...
16:40, 08 Сен Российские компании начнут раскрывать отчетность следующей весной Ранее правительство позволило публичным компаниям не обнародовать подлежащую раскрытию информацию или раскрывать ее частично, если это может привести...
02:40, 08 Апр Почему +4 градуса осенью ощущаются холодно, а весной — тепло? Весной и осенью погода ощущается по-разному, но в чем причина? С наступлением марта в России с каждым днем становится теплее, и люди начинают менять ...
12:20, 10 Апр Российские туристы устремились в регионы страны этой весной Отечественные специалисты в области внутреннего туризма подвели итоги прошедшего месяца и пришли к выводу о том, что граждане все чаще едут отдыхать ...
00:00, 10 Апр Призыв в армию людей до 30 лет начнется весной 2023 года «До начала весеннего призыва каждый военный комиссариат должен будет разобраться, сколько людей у него попадают под новые требования. А после — приве...
16:00, 06 Май Приближаем лето с Hikvision Уважаемые партнеры! Компания Merlion приглашает вас к участию* в акции Hikvision в период с 01 мая по 30 июня 2022 года. Участвующие продукты: домофо...
00:30, 10 Июл Другое лето в Шерегеше В июле на территории курортного комплекса «Шерегеш» пройдут несколько фестивалей. Об этом на пресс-конференции рассказали Алексей Стоянов, руководите...
13:30, 20 Янв В Microsoft предупредили о возможном усилении кибератак на Украину этой весной В последний месяц помимо ослабления кибератак на Украину, кремль также отказался от цифровой пропаганды....
00:30, 17 Авг Лето там, где есть «Радио Дача»! Пока у всех в самом разгаре сезон отпусков, ведущие утреннего ФМ ШОУ в эфире «Радио Дача» продолжают трудиться, чтобы дарить слушателям замечательное...
00:10, 05 Окт Группа представителей «Тинькофф» подала коллективный иск после снижения зарплат весной В банке утверждают, что доходы представителей упали из-за кризиса, но осенью они должны восстановиться....
20:30, 12 Фев Путин и Лукашенко весной ознакомятся с ходом реализации проектов Союзного государства Президенты Белоруссии Александр Лукашенко и России Владимир Путин на предстоящем заседании Высшего госсовета Союзного государства ознакомятся с ходом...
07:50, 02 Июл Яндекс Музыка запустила Мою волну «Лето» Команда Яндекс Музыки придумала, как определять, какую музыку считать летней, и запустила Мою волну «Лето» – бесконечный поток летней музыки. Моя вол...
19:30, 04 Авг Через плечо // Женские сумки на лето Сумка давно стала такой же неотъемлемой частью женского образа, как, скажем, украшения или даже обувь. Универсальные сумки из кожи, оверсайз-модели д...
21:40, 25 Июл В Курске откроется выставка живописи про лето 27 июля в выставочном зале концертно-творческого центра «Звездный» состоится открытие выставки работ курских художников «PRO ЛЕТО&r...
18:00, 05 Май Новый роман Стивена Кинга и мемуары легенды Vogue: что читать этой весной Новый роман Стивена Кинга и мемуары легенды Vogue: что читать этой весной Среди книжных новинок сезона — последний выпущенный на русском языке ...
17:50, 22 Ноя Василий Колташов: Очевидно, весной должна наступить безоговорочная капитуляция киевского режима Украинцам придется жить с отключениями электроэнергии минимум до конца марта 2023 года, сообщил глава украинской энергопоставляющей компании YASNO Се...
17:50, 26 Май Жаркое лето в Северном полушарии дорого обойдется ... Военный конфликт. Засуха. Дефицит производства. Запасы на историческом минимуме. И последствия пандемии. За последний год энергетические рынки по все...
07:20, 16 Май 10 платьев на лето: от яркого мини до удобного сарафана 10 платьев на лето: от яркого мини до удобного сарафана Классное платье для лета — вещь столь же необходимая, как купальник или солнцезащитные ...
09:10, 08 Авг Жалящее лето: как избежать проблем от укусов насекомых В летние месяцы нам приходиться противостоять не только вызовам в виде солнца, которое может нести опасность, но и нападениям насекомых....
13:10, 20 Авг Играя в видеоигры все лето, вы не почувствуете себя хуже Видеоигры не вредят психическому здоровью людей и не помогают ему. На самом деле, согласно новому исследованию десятков тысяч геймеров , они вообще н...
13:10, 03 Май ЖАРКОЕ «ЛЕТО 1941 ГОДА»- C 28 АПРЕЛЯ В КИНОТЕАТРАХ! 22 апреля 1941 года. Взвод казахского военнослужащего Ади Шарипова на протяжении двух суток прикрывает отход штаба полка у белорусской деревни Короб....
08:00, 22 Май Как выбрать увлажняющий крем на лето: советы косметолога Вместе с косметологом разбираемся, каким должен быть хороший крем для качественного увлажнения кожи лица....
04:50, 17 Дек Росс Янг: 15,5-дюймовый MacBook Air выйдет весной 2023 года. Он может даже получить процессор M2 Pro Отраслевой аналитик и основатель исследовательских компаний Display Supply Chain Consultants и DisplaySearch Росс Янг полагает, что Apple разрабатыва...
05:50, 27 Май Запуск маркетплейса на основе реестра российского ПО планируется на лето Названы ориентировочные сроки по перезапуску реестра российского программного обеспечения (ПО). Изначально планировалось, что первая версия станет до...
14:20, 25 Сен Вот и лето прошло, или Как быть с восстановлением кожи после жары Адская жара, которая мучила нас длительное время, наконец-то, отступила, и на поверхность, в прямом смысле слова, вылезли проблемы с кожей....
12:40, 07 Окт Джаред Лето сыграет Карла Лагерфельда в новом байопике Джаред Лето сыграет Карла Лагерфельда в новом байопике Певец и актер Джаред Лето спродюсирует байопик о Карле Лагерфельде и сам сыграет главную роль....
04:10, 10 Авг Роман Вильфанд: Лето продолжается. Купальный сезон тоже В понедельник, 8 августа, российские пользователи интернета активно обсуждали появившиеся на ряде сайтов сообщения от неназванных синоптиков, "расска...
17:20, 11 Авг Пятый лазурный автобус сгорел в Санкт-Петербурге за лето В городе тушили еще один лазурный автобус, который на этот раз загорелся в Петродворцовом районе. Очередной случай возгорания автобуса произошёл в ше...
00:00, 31 Авг Рост внутренних поездок по России: За лето их число перевалило за 17 миллионов В России наблюдается закономерный рост внутреннего туризма. Летом текущего года количество россиян, совершивших туристические поездки по стране, прев...
20:00, 23 Авг Эксперты KAMA TYRES: автовладельцы выбирают шины на лето зимой Российский шинный KAMA TYRES подвел итоги деятельности в зимний период 2024 в сегменте онлайн. Рейтинг покупательского спроса возглавили шины для ква...
00:10, 26 Мар Такого не было 50 лет. Метеорологи предрекли изнуряющее лето в 2023 году Такого не было 50 лет. Метеорологи предрекли изнуряющее лето в 2023 году Россиянам рассказали, что лето 2023 голу будет одним из самых жарких за посл...
19:50, 27 Ноя «СПГ и сорок газовозов»: холодное лето 2023-го и минус 260 градусов по Фаренгейту Страны ЕС столкнулись со стремительным повышением цен на газ и нехваткой энергоносителей. По данным МВФ, дефицит привел к увеличению счетов за отопле...
01:00, 29 Сен За лето 2022 года Кижи посетило вдвое больше туристов из-за рубежа Музей-заповедник Кижи отчитался о рекордном росте туристического потока за лето 2022 года. В дирекции музейного комплекса такую динамику связывают с ...
14:10, 21 Янв Покупатель бизнеса владельца Zara в России запланировал открыть первые магазины весной 2023 года под брендом Maag — «Ъ» Источники газеты утверждают, что Daher Group уже отшивает новые коллекции, которые разрабатывались при участии Inditex....
15:40, 12 Мар Какие шины взять на лето, помягче или пожёстче? Вот 3 вещи, которые надо учитывать Разные модели летней резины заметно отличаются по мягкости - отличие можно ощутить даже просто на ощупь, без специальных приборов. Нельзя сказать, чт...
18:30, 14 Июл Андрей Воробьев: Фестиваль «Лето. Музыка. Музей» стал точкой притяжения для любителей классической музыки Фото пресс-службы губернатора и правительства Московской области С 14 по 17 июля в Московской области проходит музыкальный фестиваль «Лето. Музыка. М...
14:40, 06 Апр Новая коллекция верхней одежды для женщин Весна-лето 2022 сочетает в себе стиль, красоту и комфорт Женские куртки, плащи и жилеты бренда Geox сделаны из самых современных материалов и воплощены в трендовых силуэтах и цветах, пробуждающих радость жи...
02:10, 14 Ноя Новых Airbus и Boeing не будет, а производство Superjet буксует. До конца года авиакомпаниям будет поставлено только 10 самолетов Superjet 100 — в два раза меньше, чем весной обещал глава Минпромторга Российские авиакомпании получат в этом году 10 самолетов Superjet 100, из которых только семь — абсолютно новые машины, сообщили «Извести...