Хайкинг и его достоинства

У пеших прогулок на открытом воздухе есть масса преимуществ: красивые виды, свежий воздух, звуки и запахи природы.

Пешие прогулки и хайкинг это мощная кардио- тренировка, которая может:

Снизьте риск сердечных заболеваний
Повысьте кровяное давление и уровень сахара в крови
Повышение плотности костей, так как ходьба - это упражнение с весовой нагрузкой
Развивайте силу ягодиц, квадрицепсов, подколенных сухожилий и мышц бедер и голеней.
Укрепите свое ядро
Улучшить баланс
Помогите контролировать свой вес
Физическое упражнение
Пешие прогулки - один из лучших способов тренироваться. Независимо от того, на какой тропе вы оказались, походы - отличная тренировка для всего тела - с головы до ног и всего, что между ними. Вы можете узнать больше информации о восхождении на Говерлу и Петрос и другие предложения в удобное для Вас время.

Проверьте все эти физические преимущества пеших прогулок:
Укрепление мышц и костей
Улучшение чувства равновесия
Улучшение здоровья сердца
Снижение риска некоторых респираторных заболеваний
Если вы карабкаетесь по крутому склону или идете по извилистой грунтовой дороге, походы по нашим национальным паркам - прекрасная возможность потренироваться!

Душевное здоровье
Пребывание на природе может улучшить ваше настроение и улучшить психическое здоровье. Согласно исследованию, качественное времяпрепровождение на свежем воздухе снижает стресс, успокаивает беспокойство и может снизить риск депрессии . Пребывание на открытом воздухе не только приносит пользу для психического здоровья, но и открывает ваши чувства для окружающего и улучшает ваше сенсорное восприятие. Наблюдение за видами, запахами и ощущениями природы так полезно для здоровья, что их может даже прописать врач.

Относительное здоровье
В следующий раз, когда вы будете зашнуровать походные ботинки, не обязательно идти в одиночку. Возьмите друга, соседа или члена семьи, чтобы получить больше удовольствия от похода. Поход с партнером или даже в группе может укрепить и улучшить ваши отношения. Поскольку сложность пеших прогулок варьируется от чрезвычайно сложных восхождений до непринужденного времяпрепровождения на свежем воздухе, это отличный способ укрепить дружеские отношения и узы со своими товарищами. Будь то с младшим братом или сестрой, соседским другом или даже с бабушкой или дедушкой, совместный поход по тропе может сблизить вас и помочь построить здоровые отношения.

Прогуляйся
Национальные парки и их многочисленные преимущества для здоровья открыты для всех, независимо от того, кто вы и откуда. По всей стране вы можете исследовать более 400 национальных парков, и каждый из них предлагает уникальные возможности для знакомства с природой. Не бойтесь зашнуровать ботинки и хвататься за трость. Возможности и преимущества пеших прогулок ждут вас, все, что вам нужно, - это идти.

Сообщает ostrana.ru

 

Новость из рубрики: Статьи

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• Губернатор Александр Богомаз: «Продукты, которые производятся на территории Брянской области, должны присутствовать в торговых сетях, и на их цену не должны накладывались издержки логистической цепочки!»...
• Трое крымчан оштрафованы за неприятие спецоперации на Украине...
• Волновой анализ WTI — 18 мая 2022 г....
• Не обновляйте это приложение — и ваш смартфон будет стоить миллионы...
• Лекарства для детей и договоры для НКО: пять историй, как юристы помогают бесплатно...
• Dress Code. Татьяна Навка, Дмитрий Песков, Олеся Судзиловская, Гоша Куценко на премьере фильма "Одна"...